健康食宅配サービス モン・レーブのブログ

群馬県甘楽町のモン・レーブ
低農薬・無農薬野菜や安心食材を使用したこだわりの手作り料理です。減塩の食事管理が必要な方や、かかり付けの医師から食事指示がある方へ治療食を調理します。
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味覚の秋

秋は天気によって温度差があったり、朝晩は冷え込み、体調を崩しやすい季節ですが、秋が旬の果物には風邪予防や疲労回復効果のある栄養素が豊富にふくまれています。


リコピン、ビタミンA、ビタミンCを多く含みます。1日のビタミンCの質容量を柿一個でほぼまかなうことができます。疲労回復、風邪予防、老化防止に効果があります。


林檎

りんごに含まれるペクチンは腸内の乳酸菌を増やす働きがあり、下痢や便秘に優れた効果を発揮します。また胃での消化吸収が早く、胃に負担をかけないので胃腸が弱り気味のときの栄養補給に最適です。その他にも、高血圧や動脈硬化の予防に効果があります。


ソルビトールやカリウムには火照った体をさまして熱を下げてくれれ効果があります。またアスパラギン酸が含まれており、疲労回復にも効果があります。


😊自然の実りに感謝して、おいしい秋を楽しく元気にすごしましょう✨✨

| monrevedeli | - | 13:59 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |










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